Mengantuk Ketika Mengemudi Saat Mudik, Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA - Mengantuk saat memgemudi kendaraan sangat berbahaya. Namun sering rasa kantuk tersebut tidak bisa ditahan, apa lagi setelah kelelahan karena menempuh perjalanan jauh, seperti saat mudik Lebaran.

Dikutip dari okezone.com, sebelum mudik khusunya untuk para sopir sebaiknya beristirahat cukup sebelum mengemudi ke kampung halaman dengan jarak tempuh dan waktu yang panjang.

Mengapa perlu istirahat yang cukup bagi sopir sebelum pergi mudik? Hal tersebut bertujuan agar kondisi tubuh tetap fit saat berkendara meski sedang berupuasa.

Efek samping jika sopir kurang istirahat sebelum mudik, maka rasa mengantuk hingga mengalami microsleep atau tertidur secara tiba-tiba dalam waktu singkat sekira 1 hingga 30 detik bisa terjadi. Akibatnya tentu berbahaya karena berpotensi mengalami kecelakaan.

Di sini kami coba mengulas mengenai microsleep. Perlu diketahui, microsleep sering terjadi saat melakukan monoton dan berkendara dalam waktu yang lama pada perjalanan mudik ke kampung halaman.

Anda harus waspada atas risiko timbulnya microsleep. Kenapa? Saat ini, di pulau Jawa nyaris terhubung dengan jalan tol. Jalan tol yang panjang bisa membuat pengemudi terlena. Biasanya, tingkat kewaspadaan ikut menurun.

Padahal, Anda bisa berkendara konstan, katakanlah 80 km/jam. Jika dikalkulasi, dalam 1 detik kendaraan Anda sanggup melaju 22 meter. Itu baru 1 detik. Dalam waktu 3 detik, mobil Anda sudah melaju sekitar 66 meter.

Perhitungan ini juga berlaku saat Anda berkendara di jalan non-tol. Saat Anda terserang microsleep, banyak hal bisa terjadi selama kurun waktu dan jarak tersebut.

Paling simpel adalah mobil pindah jalur tanpa disadari. Kalau jalan kosong, Anda beruntung. Tapi bagaimana kalau ada truk atau bus sedang berjalan lambat di jalur tersebut? Atau bahkan saking lepas kendali, mobil meluncur ke jalur berlawanan arah.

Sebelum microsleep berdampak membahayakan keselamatan Anda dan keluarga, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar perjalanan berjalan tanpa kendala.

Auto2000 sebagai dealer Toyota terbesar di Indonesia memberikan beberapa tips terhindar dari microsleep.

Pertama, selama mengemudi cobalah perhatikan respons tubuh. Apakah pernah melakukan kesalahan kecil seperti salah menyalakan lampu sein atau sulit menjaga mobil tetap berada di jalurnya?

Berkaitan dengan kondisi fisik, amati pula apakah kepala dan kelopak mata terasa berat? Atau bahkan kerap menguap dengan durasi yang cukup panjang dan kepala mengangguk tanpa sengaja. Kalau sudah begini, daya refleks menurun drastis dan koordinasi antaranggota tubuh ikut melemah. Anda jadi ragu dan sulit mengantisipasi potensi masalah yang terjadi di depan mata.

Kedua, tingkatkan kewaspadaan saat memasuki jam kritis atau saat Anda telah mengemudi selama hampir 3 jam. Apalagi bila di jalan sering terkena macet yang cukup menguras stamina. Segera berhenti mengemudi, mintalah rekan atau keluarga menggantikan Anda, dan beristirahatlah.

Ketiga, bagaimana bila Anda merasa sudah sangat lelah sementara tidak ada driver pengganti? Jalan terbaik satu-satunya adalah berhenti dan beristirahat tidur. Rentang waktu sekitar 30 menit sudah cukup asal tidur Anda pulas. Rest area bisa jadi pilihan lokasi terbaik saat Anda melaju di jalan tol.***