Jika Anggota Keluarga Kita Diabetes, Apa yang Harus Kita Lakukan?

GoSumbar - Saat salah seorang keluarga Anda didiagnosis diabetes, gaya hidupnya otomatis berubah untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh. Ini jelas berbeda dengan gaya hidup keluarga lain yang tidak terkena diabetes

Lantas bagaimana mengatasinya? Berikut tiga hal yang bisa menjadi patokan Anda:

A. Tumbuhkan Empati

Pahami pola hidup seorang diabetesi (penderita diabetes) dan bangun empati seluruh keluarga. Hindari menempatkan mereka di posisi yang berbeda karena diabetes yang mereka alami.

Misal, daripada menanak nasi putih dan nasi merah saat makan malam, Anda bisa memasak nasi merah untuk sekeluarga. Sediakan juga jenis makanan dengan bahan dan bumbu yang aman untuk diabetesi.

Dengan demikian, diabetesi tidak merasa sendirian. Bonusnya, Anda juga dapat menikmati makanan sehat dan risiko diabetes pun menurun.

B. Ciptakan Kebiasaan Baru

Salah satu hal yang dianjurkan dilakukan oleh diabetesi adalah memperbanyak aktivitas fisik. Kalau sebelumnya akhir pekan digunakan untuk bersantai menonton TV sambil menikmati kudapan, coba ubah kebiasaan menjadi aktivitas luar ruangan.

Pilih kegiatan yang dapat dinikmati bersama. Sekadar jalan santai atau olahraga ringan lainnya di pagi hari akan memberikan dampak positif.

Jika malas keluar rumah, ganti sofa di ruang keluarga dengan sepeda statis. Kegiatan menyaksikan acara favorit pun dapat dilakukan sambil membakar kalori.

C. Melarang Tidak Selalu Baik

Larangan sering kali menjadi tanda sayang. Di sisi lain, melarang malah bisa menimbulkan rasa dibatasi atau rasa penasaran yang memperbesar keinginan mencoba sesuatu.

Hindari melarang konsumsi makanan manis, namun siasati dengan mencari alternatif pengganti yang bisa dinikmati bersama. Misal, Anda bisa ganti konsumsi gula pasir dengan gula rendah kalori.

Salah satu alternatif pengganti gula yang bisa dipilih ialah Tropicana Slim Sweetener. Tetap memberikan rasa manis seperti gula pasir, Tropicana Slim membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh terjaga normal setiap saat.(**)