Inilah Waktu yang Tepat Minum Susu

JAKARTA - Minum susu merupakan salah satu cara memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga stamina. Waktu paling baik minum susu adalah pagi dan malam hari.

Minum susu di pagi hari sangat membantu meningkatkan mood dan meningkatkan energi yang kamu miliki.

Kebutuhan energi yang terpenuhi dengan baik dapat membantu meningkatkan stamina sehingga kamu tetap fit dan penuh semangat sepanjang waktu.

Minum susu sebelum olahraga juga sangat disarankan. hal ini untuk memasok tubuh dengan protein dan kalsium.

Selain itu minum susu sebelum olahraga dapat membantu meningkatkan perkembangan tulang dan otot.

Sedangkan jika mengalami sulit tidur, minum susu di malam hari sangat disarankan.

Keuntungan tambahan jika minum susu di malam hari adalah membuat tidur menjadi lebih nyenyak, karena kandungan triptofan pada susu yang memancing dilepaskannya melatonin, hormon yang terkait dengan kualitas tidur.

Jadi, tidak perlu bingung mencari obat tidur. Cukup minum susu menjelang jam tidur akan membantu lebih cepat tidur. Yang terpenting membuat tidur berkualitas.

Jika merasa khawatir minum susu, pilih susu dengan kandungan lemak rendah. Sedang diet bukan alasan untuk tidak minum susu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. ***